Все публикации пользователя Алекс » Фитнес клуб "Мастерская Тела"

Главная

Тренажёрный зал

Фитнес зал

Зал единоборств

Спортивное питание

Контакты

Расписание

	Разделы
	» Статьи » Цены » События

	Это интересно

	Реклама
	Ваша реклама здесь ICQ 2628006

Календарь

	Мастер-класс. Любин К.А. ШНБ "Толпар" 5-6 июня 2010 года
	5, 6 июня 2010 года в Севастопольском филиале ШНБ «Толпар» (www.tolpar.ru) пройдет 8-ми часовой мастер-класс (5-го июня – 4 часа, 6-го июня – 4 часа) заместителя руководителя московского филиала ведущего инструктора ШКБ «Толпар» Любина К.А. по теме: «Совершенствование техники, тактики и психологии ведения ножевого боя». В рамках мероприятия будут рассмотрены: - основы техники, «маятник», передвижения, виды ударов; - техники проведения связок НБ; - спарринговая работа различной направленности; - психологическая подготовка работа с «внутренними дисциплинами». Место проведения мастер-класса: зал единоборств фитнес-клуба «Мастерская тела», пр. Героев Сталинграда д. 43 (пансионат «Севастополь», остановка Омега или Сталинградский рынок). Количество мест ограничено! Запись по телефону 050 926 42 48

	Мастер-класс. Сергей Спирин. 28, 29, 30 апреля

	Фотоотчёт. Семинар 20 и 22 августа
	подробнее...

	Добро пожаловать
	Спорт есть специально организованная деятельность, направленная на всестороннее и гармоничное развитие физических и психических качеств в процессе тренировок и соревнований, целью которых является достижение максимального результата. Достигнуть это результат можно разными способами, одним из которых является занятия в тренажерном зале. Тренажерный зал - это место не только улучшения физической формы и самочувствия человека, но также место, где можно приятно и с пользой провести своё свободное время. Посещая фитнес клубы "Мастерская тела" и занимаясь на различных кардио и силовых тренажерах можно воздействовать практически на все группы мышц. Название полностью отражает нашу философию. Спортзал, в котором вы строите свое тело. Вы либо хотите полностью изменить его, или же шлифуете, а может быть вы просто любите заниматься самым дорогим, что может быть у человека – здоровьем? Вы пришли по адресу! В наших фитнес клубах вы сможете улучшить своё психологическое состояние с помощью дыхательных упражнений и специализированных растяжек, свою физическую форму и с помощью тренажёров и вспомогательного оборудования(штанги, гантели, резиновые жгуты, мячи и др.). В зале единоборств научиться навыкам правильных падений, кувырков и прочих элементов "нижней" акробатики, освоить элементарные движения самозащиты, научиться правильно двигаться, дышать, не создавая зажимов и напряжения в своих мышцах, связках, сухожилиях, суставах. Нарастить мышечную массу или сбросить лишний вес Улучшить состояние своего здоровья Стать бодрее и активнее, а главное – увереннее в себе и в своем новом красивом теле!

	Семинар 13-14 апреля
	13-14 апреля прошел двухдневный семинар школы ножевого боя «Толпар» по теме: «Основы базовой техники, тактики и психологии системы ножевого боя «Толпар». Семинар проводил заместитель руководителя – ведущий инструктор ШНБ «Толпар» Любин К.А. В ходе семинара были рассмотрены: - основополагающие принципы системы ножевого боя «Толпар» и ее составляющие; - основы базовой техники; - тактика и стратегия ведения ножевого боя; - основы психологической подготовки бойца; Сочетание теории и практической отработки в ходе спарринговых упражнений и спаррингов позволило всем участникам семинара существенно пополнить свои знания в области боевых искусств.

	Секция фехтования коротким клинком
	Фехтование представляет собой ситуацию, при которой оба бойца имеют в руках оружие, и между ними есть минимальная дистанция. Фехтование короткоклинковым оружием значительно отличается от любого фехтования, в силу факторов, характеризующих ножевой бой. Фехтование, на какой бы динамике оно не строилось, вытекает из следующих принципов ножевого боя: подробнее...

Расписание

Расписание на 2010 год

Время	Понедельник	Вторник		Среда		Четверг		Пятница		Суббота
8.00 9.00
9.00 10.00	Фитнес Куликова Оля 099-051-17-71	Фитнес Кокорина Карина 099-180-48-62		Фитнес Куликова Оля 099-051-17-71		Фитнес Кокорина Карина 099-180-48-62		Фитнес Куликова Оля 099-051-17-71		Фитнес Кокорина Карина 099-180-48-62
10.00 11.00	Фитнес Кравченко Света 066-397-13-14			Фитнес Кравченко Света 066-397-13-14				Фитнес Кравченко Света 066-397-13-14
11.00 12.00										«Система» Грибенщиков Андрей 050-926-42-48
12.30 13.30	Настольный теннис Микитенко Галина 066-880-82-95									Пилатес Микитенко Галина 066-880-82-95
15.00 16.00			15.30-17.00 Ирландские танцы, детские группы Марьяна 050-984-9787				15.30-17.00 Ирландские танцы, детские группы Марьяна 050-984-9787
16.00 17.00	Современные танцы, детские группы Маша и Яна 066-054-37-39 050-281-14-53				Современные танцы, детские группы Маша и Яна 066-054-37-39 050-281-14-53				Современные танцы, детские группы Маша и Яна 066-054-37-39 050-281-14-53
17.00 18.00	*Фитнес* Белая Лена 050-673-47-18		Современные танцы, детские группы Маша и Яна 066-054-37-39 050-281-14-53		Фитнес Белая Лена 050-673-47-18		Современные танцы, детские группы Маша и Яна 066-054-37-39 050-281-14-53		Фитнес Белая Лена 050-673-47-18	Современные танцы, детские группы Маша и Яна 066-054-37-39 050-281-14-53
18.00 19.00	Современные танцы Малышева Мила 099-239-03-86		Фитнес Микитенко Галина 066-880-82-95		Современные танцы Малышева Мила 099-239-03-86		Фитнес Микитенко Галина 066-880-82-95		Современные танцы Малышева Мила 099-239-03-86
19.00 20.00	*Фитнес* Николаенко Ира 050-611-80-50				Фитнес Николаенко Ира 050-611-80-50				Фитнес Николаенко Ира 050-611-80-50	Восточные танцы Алла 050-646-96-99
19.15 20.15			Фитнес Микитенко Галина 066-880-82-95				Фитнес Микитенко Галина 066-880-82-95
20.00 22.00			Фехтование Грибенщиков Андрей 050-926-42-48				Фехтование Грибенщиков Андрей 050-926-42-48

	Контакты
	Наши адреса: ул. Глухова 3 тел. 8 (0692) 53 33 60 моб. 8 (050) 926 42 48 пр. Героев Сталинграда 43 тел. 8 (0692) 43 92 03 моб. 8 (050) 423 42 48 icq: 4008590 Время работы: Мы работаем Пн-Сб с 7-00 до 23-00, Вс с 9-00 до 15-00.

	Зал единоборств
	Рукопашный бой Рукопашный бой - это поединок с безоружным или вооруженным противником, а также группой противников без применения какого-либо оружия. Вы можете атаковать и защищаться любым способом, но используя в качестве "оружия" только свое тело. Безусловно, если в ходе поединка Вы завладели оружием противника, то совсем необязательно отбрасывать его в сторону и продолжать драться врукопашную. Вы можете в такой ситуации использовать оружие нападающего против него же самого. Просто данные действия уже выходят за пределы термина "рукопашный бой". Программа обучения Общая физическая подготовка Специальные дыхательные упражнения Освобождение от захватов Ведение боя в положении лежа Техника дыхания в бою Кувырки и падения Связки (комбинации) Защита от нападения с ножом, пистолетом, короткой и длинной палкой Базовые комплексы для стоек, передвижений, ударов и блокировок Формальные комплексы приемов рукопашного боя Ведение боя с несколькими нападающими Психологическая готовность к ведению боя Тактика боя Учебные поединки Расписание групповых занятий на 2010 г.

	Фитнес зал
	Фитнес. Силовые тренинги ABD - силовой класс направленный на укрепление мышц брюшного пресса с использованием специальных упражнений и утяжеленного мяча (1-3 кг) LBD - Силовой класс. Используются упражнения, максимально воздействующие на ягодичные мышцы и мышцы бедра. Работа с дополнительным оборудованием (эспандеры, утяжелители, Gym Flextor). Power Ball - аэробная и силовая нагрузка максимальной интенсивности. Воздействия на конкретные группы мышц с помощью фитнес мяча. Средний уровень нагрузки Functional Training. Задействует все группы мышц, развивает координацию, ловкость, силу. Улучшает осанку, укрепляет пресс. Высокая интенсивность. Шейпинг. Классика шейпинга. Нагрузка распределяется на все группы мышц. Шейпинг считается один из лучших видов для коррекции фигуры. На занятиях используются: гантели, утяжелители, эспандеры, медицинские мячи, фитболы и другое фитнес оборудование. Все занятия проходят 60 минут. Сочетают силовую и аэробную нагрузку. Направлены на подтягивание, укрепление всех мышц, а также коррекцию фигуры. Такие занятия как: супер талия, супер ножки направлены на усиленную работу и подтягивания мышц в зонах талии и формирование стройных ног. Пилатес Этот вид гимнастики был разработан Джозефом Пилатесом почти 100 лет назад.У него с детства было слабое здоровье и активные виды спорта были противопоказаны. Он создал особую методику упражнений, в которой выделяются 6 основных принципов: концентрация - максимум внимания на одном движении; контроль - основа метода. Все время следить за правильностью выполнения движений; нагрузка на мышцы центральной части тела; плавность движений; правильность дыхания - за счет этого клетки в нужной мере снабжаются кислородом, улучшается координация движений; дисциплина - главное не количество, а качество выполнения движений. Результат. Уже после первых занятий, появляется стройность, прорабатываются мельчайшие внутренние мышцы, от этого выравнивается спина, подтягивается живот. Все тело приобретает особую утонченность. Пилатес уже прочно вошел в нашу жизнь и фитнес, уже не является новинкой. Приобретая все больше популярности и все больше сторонников. В пилатесе нет резких движений. Совмещая «прокачку» самых мелких мышц с растяжкой, получается два в одном. Поскольку создал пилатес человек, не отличающийся крепким здоровьем, но с помощью упражнений, сумел победить болезнь и приобрел красивое тело. Сейчас пилатесом занимаются все больше людей, потому что: очень интересно; движения очень разнообразные; нет резких движений, поэтому не травмоопасно; работают не только внешние, но и внутренние мышцы; хорошая растяжка всех мышц (залог долголетия); нет возрастных ограничений; нет противопоказаний. Начинать заниматься никогда не рано и не поздно. Не откладывайте на потом - это Ваше здоровье. Стретчинг Стретчинг (stretch) - это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятия стретчингом помогут Вам: - повысить эластичность и тонус мышц - увеличить диапазон движений в суставах - увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами - улучшить координацию движений, обеспечив более легкие и свободные движения - предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц, сухожилий и связок - позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Также стретчинг (stretch) широко применяется в качестве реабилитационной программы после различных травм. Есть несколько видов стретчинга: Soft Stretch - Знакомство со Стретчингом. Мягкая "пассивная" растяжка, с возможным использованием оборудования. Низкая интенсивность. Deep Stretch - Направленность на активное развитие гибкости, с использованием методики глубокого растягивания. Средняя интенсивность. Static Stretch - Наиболее сложный вид стретчинга, с использованием методики статической нагрузки. Средняя и высокая интенсивность. Dynamic Stretch - Динамичная растяжка посредством плавных движений , плавно перетекающих друг в друга. Средняя и высокая интенсивность. Каланетик Уникальная популярная во всем мире система упражнений. Она подходит всем женщинам любого возраста с избыточным весом и с различными медицинскими противопоказаниями к нагрузкам. Каланетик создаст корсет из Ваших мышц всего за пару месяцев. Секрет эффективности в том, что, выполняя каждое упражнение, нужно удерживать в напряжении мышцы в течении нескольких секунд. Результат. Жировая ткань в женских проблемных зонах ( живот, бедра, ягодицы), уступает место упругим мышцам. Гирокинез Гирокинез - новое направление в фитнесе. Создал систему Бредли Кример (США), наблюдая за животными, имитируя их естественные позы, используя элементы, йоги, пилатеса, срейчинга. Основа системы - кинетика тела, т.е. семь естественных движений позвоночника: вперед, назад, скручивание вправо и влево, круговые движения. Движения перетекают из одного в другое, создавая впечатление танца йоги. С помощью волнообразных движений мягко прорабатываются суставы и мелкие мышцы. Тело разогревается изнутри за счет высвобождения энергии «зажатой» в организме, выталкивая из себя все лишнее. Йога В нашем клубе направлена на оздоровление Вашего организма. Всем известно, что йога является уникальной системой восстановления всего организма, которая помогает не стареть, бороться с болезнями, снимает стресс. Стрип-дэнс (Strip-dance) Strip-dance - это разновидность клубного танца. Многие путают ее со стриптизом, но это не так. Strip-dance- это стрип пластика тела, красивая, женственная и привлекательная. Овладев направлением стрип пластика, Вы всегда будете чувствовать себя уверенно на любой из вечеринок и танцуя Вы забудете о комплексах и неловком смущении. Вы будете наслаждаться своим танцем и восхищенными взглядами окружающих. Тайцзицюань Китайская оздоровительая гимнастика тайцзицюань. В Китае тайцзицюань используется не только как оздоровительная гимнастика, но и как вид сопутствующей терапии при заболеваниях: - опорно-двигательного аппарата - желудочно-кишечного тракта - нарушении обмена веществ - сердечно сосудистой, дыхательной и мочеполовой системы Занятия тайцзицюань можно начинать в любом возрасте незавиимо от физической подготовки и состояния здоровь Расписание групповых занятий на 2010 г.